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¿Como salir de relaciones enfermizas?

31 de Mayo de 2016 a las 17:10

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Por: Rubdhy Stella Vargas
Mental Health Counsellor

Las relaciones se tornan patológicas, enfermizas o no sanas y se convierten en adicción, cuando hay obsesión por tener a la persona amada, cuando se pierde la dignidad al aceptar o resignarse a las migajas de cariño que se reciben y/o cuando el vínculo trae más tristeza que alegría.

En la mayoría de los casos, esta situación es producto de la confusión que provoca la persona que ofende ya que sus cambios de comportamiento son extremos: comete la falta, se arrepiente de sus acciones, ofrece disculpas, se torna afectuoso y hace creer a su pareja que va a cambiar.

Desafortunadamente el cambio solo es temporal y se vuelve a repetir el ciclo. Por lo tanto, para salir de este tipo de relaciones hay una serie de recomendaciones o herramientas que pueden ayudar a analizar y replantear la relación afectiva. Estas son:

1. Reconocer que tu vida de pareja es autodestructiva. Este paso es fundamental para empezar a tomar decisiones necesarias para salir de una relación no saludable.

2. Entender que tu pareja es parte de tu vida, no toda tu vida.

3. Alejarte físicamente de tu pareja.

4. Empezar a amarte a ti mismo, quererte, respetarte, valorarte y cuidarte.

5. Liberarte de culpas. Reconocer que no es tu culpa por lo que estás pasando y que te mereces algo mejor.

6. Conectarte con tu espiritualidad, para integrar otras formas de amor a tu vida.

7. Aprender a vivir contigo mismo. Aprender a disfrutar la soledad.

8. Reconocer los lazos afectivos que ya tienes y apoyarte en aquellos que te aman.
 

9. Aprender a encontrar experiencias cómodas que te llenen y hagan sentir bien.

10. Asistir a eventos sociales o realizar actividades de tipo comunitario.

11. Cada vez que añores o recuerdes a tu pareja, recuerda también los comportamientos que te hacían sentir incomodidad.

12. Remover de tu casa y de tu vida los objetos con significado especial en la relación.

13. Perdonar. Lo que te tocó vivir tiene sentido, aunque por el momento no lo comprendas.

Cada relación enfermiza posee características particulares e individuales, que ameritan ayuda profesional y tratamiento terapéutico especifico. En conclusión, en una relación no hay culpables sino experiencias vividas de las cuales ambos son responsables, cada uno en medida distinta y con roles diferentes.
 

Pero recuerda, somos merecedores de una buena relación, de tener paz, tranquilidad y felicidad. Porque una relación de pareja es siempre para estar mejor y tener crecimiento mutuo en todos los niveles.


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