Sabes cómo cuidarte Mentalmente

Siempre nos enseñaron a cuidar de los demás, estar pendiente de los otros, pero alguna vez nos dijeron como cuidarnos a nosotros mismos y estoy hablando de nuestro nivel mental y espiritual. Porque nuestra vibración personal depende de la  conciencia que tengamos de nuestras  creencias, pensamientos y actitudes y de esta forma creamos nuestras relaciones y nuestra realidad.

El significado de cuidar es: poner interés y atención en la realización de algo.

Entonces a nivel mental, cuidamos la energía que le entra a nuestro cerebro, a nuestra mente, que puede bajar o potenciar toda nuestra creatividad, nuestra paz, tranquilidad y bienestar. Es decir le ponemos atención a la clase de creencias, pensamientos, palabras e ideas que tenemos o que trasmitimos.

Aprendamos a cuidarnos mental y espiritualmente:

-          Cuidemos  lo que vemos en la televisión: noticias, películas, novelas, documentales, etc. Si nos afecta procuremos no verlas, y si no, tenemos la oportunidad  de mandar luz y energía positiva a esa situación que está pasando. Nosotros podemos elegir que hacemos.

-          Cuidemos lo que pensamos, transfórmenoslos  a pensamientos positivos o simplemente pensemos en la sonrisa de un niño o de alguien a quien amamos mucho.

-          Cuidemos  lo que decimos, digámoslo pero  en forma positiva.

-          Reevaluemos nuestras creencias si son limitantes o nos están causando problemas, cambiémoslas.

-          Pongamos atención a las  personas con las que estamos compartiendo nuestro tiempo, pues absolutamente todas, son maestras que vienen a enseñarnos algo, descubramos que es lo que tenemos que aprender.

-          Seamos coherentes con lo que pensamos, decimos y hacemos.

-          Agradezcamos  todo, lo bueno y lo malo y en lo malo buscar el mensaje que nos trae.

-          Vivamos en el presente y no en el pasado, ni en el futuro, es decir vivamos cada momento como si fuera el último.

-          Creamos en nosotros mismos, tengámonos confianza, porque cada uno de nosotros somos especiales.

-          Pongámosle atención a nuestras corazonadas.

-          Caminemos descalzos en el césped

-          Sonriamos.

Cuando aprendemos a cuidarnos y a querernos nosotros mismos, tendremos paz, tranquilidad, bienestar y felicidad y estaremos listos para compartir todo esto con los demás.

“La vida no es lo que nos pasa, es lo que hacemos con lo que vivimos”

Rubdhy Stella Vargas
Psicoterapista